朝何時に起きていますか❓
私は朝５時半に起きています。
ずっと朝型の生活をしてきたのかというと全然そんなことはありません。
学生の時は完全な夜型で、
短大の一時限目は朝起きられないから遅刻or欠席💧
なんて恥ずかしいことも数えきれないほどありました
そんな私が朝五時半に起きられるようになったきっかけは
子どもが産まれたから
産後、すぐに生活リズムを整えることは難しかったのですが、
下の子を出産してから子どもに少しづつ早寝早起きの習慣をつけるようにしていきました
現在上の子が小３、下の子が年長でだいたい２０時～６時睡眠となっています
子どもが早く寝てくれると、夜に自分の時間がもてます。
朝はぐずったりすることなく起きてくれるので、
朝も30分程やりたいことをやってから、子どもはスッキリと起きてくるという
全員がHAPPYな朝を過ごすことができています✨
私が子どもたちが起きてくるまでどんな過ごし方をしているかというと、
誰にも邪魔されずに家事をしています
ワイヤレスイヤホンを耳にして、大好きなSnowmanの音楽を聴きながら、
Voicyで耳学しながら、など日によってイヤホンから聴こえてくるものは違いますが
とにかく朝は全力で家事をします
掃除、洗濯、朝ごはんの準備などなど。。。
朝家事を精一杯頑張るので、夜は食事の準備と後片付け以外は何もしません
忙しい朝ですが、５時半に窓を開け、
外の空気を感じると一日頑張ろう❕と気合いが入ります
そして朝はカロリーを気にせず、食べたいものをしっかり食べて仕事に行きます
（アラフォーの私は息をしているだけで太るので、夜は少しだけ気にしています。少しだけですが。。。）
パン屋さんの食パンをトーストして
クリームチーズとママレードを乗せて食べるのが好きなので、
あのパンを食べよう♡と起きる時もワクワクします😊
他にも
★温かい飲み物と好きな物を食べる（子どもには内緒の自分専用のお菓子を食べるのもいいですね♡）
★ヨガやストレッチをする
★読書や勉強をする
★ウォーキングやランニングをする
など、いつもより１５分でも早起きをして
朝の時間を豊かな時間にしてください
子どもにも優しく接することができるはずですよ🎵
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